Анализируя прошлое, вдруг поняла, мне и сейчас нелегко встречаться с ними. Сколько бы лет ни было, «нет» всё равно звучит неприятно. Где-то это просто лёгкая грусть, а где-то обида, злость, разочарование. Кажется, что с возрастом и терапией должно становиться легче, но на самом деле меняется только форма переживания.
🔵🔵🔵
В пять лет я не могла пережить «нет» без слёз.
Хочу мороженое! Нет, ты только что его съела. Ну, мамаааааа! Ну, пожалуйста!
В груди сжималось от обиды, губы дрожали, ноги топали. В голове не укладывалось, как можно не дать то, что мне так сильно нужно. Обида мешала видеть причину отказа, она кричала только одно: раз мне не дали, значит, меня не любят. Я надувала губы, отворачивалась, но желание получить желаемое не исчезало. Оно только усиливалось.
В тринадцать лет я уже не плакала, но бушевала по-другому.
Можно я пойду с друзьями гулять? Сегодня нет, у тебя ещё не сделана математика. Ну, вы как всегда! Вам только оценки мои нужны! Всё запрещаете! Я вообще дома в тюрьме живу!
Я хлопала дверью, взрывалась гневом, ощущала тотальную несправедливость. Отказ казался не просто запретом, а подтверждением того, что меня никто не слышит. Что я, не важна! Важны только мои успехи, контроль, правила, но не я сама.
В двадцать пять лет отказ я переживала иначе.
Давай вместе съездим в отпуск? Прости, не могу, у меня много работы. Ага… понятно.
Я обижалась, но уже молча. Просто злилась внутри и думала: ну и ладно, больше ни о чём не попрошу. Если мне отказали, то я вообще закроюсь, справлюсь сама, не буду зависеть ни от кого. Становилось всё сложнее говорить о своих желаниях, а отказы превращались в кирпичики стены между мной и другими.
В сорок шесть я всё ещё чувствую грусть, когда слышу «нет».
Хочешь поехать со мной на выставку? Не в этот раз, извини. Жаль…
Но теперь это просто лёгкое разочарование, без бури внутри. Теперь я не воспринимаю отказ как что-то личное. Скорее, пытаюсь понять, почему «нет»? Может, человек устал, у него другие планы или просто не любит выставки. Мне становится легче, когда я принимаю право другого отказать. Не делаю из этого трагедию, не обижаюсь, не замыкаюсь. Просто ищу другой способ получить желаемое. Могу поехать одна, позвать подругу или отложить на потом.
Если не научиться переживать отказ, можно разрушить отношения. Или хотя бы сильно отдалиться. Потому что непрожитая обида копится, делает нас холоднее, отдаляет от других.
Но если позволить себе грустить, если принять, что чужое «нет», это не всегда про нелюбовь, тогда можно сохранить контакт. Можно остаться рядом, даже если иногда желания не совпадают. И, возможно, даже получить желаемое, просто другим путём.
© Автор — Светлана Васильевна Сорока
