Алексей пришёл ко мне после долгого перерыва в терапии. Мы знакомы были давно: он когда-то приходил с жалобами на тревожность, но перестал посещать сессии, когда стало легче. Теперь он выглядел измученным.
— Я снова здесь, сказал он, сев на диван.
— Всё нормально, но что-то тянет назад. Какая-то тяжесть внутри, от которой я не могу избавиться.
— Расскажи больше, попросила я.
— Знаешь, это как будто я иду по жизни с грузом на спине. Я не могу объяснить, что это такое, но это точно связано с прошлым. Иногда мне кажется, что я должен что-то доделать, сказать, понять.
Мы начали разбираться. Алексей говорил о своей работе, семье, друзьях — всё выглядело стабильно. Но чем глубже мы уходили в разговор, тем чаще всплывали образы из его прошлого: незаконченные ссоры, несказанные слова, люди, которых он потерял, не успев объясниться.
На одной из сессий он упомянул имя.
— Ольга. Мы встречались лет десять назад. Она ушла… и я так и не понял почему.
— Что ты чувствуешь, когда думаешь об этом?
— Обиду. И одновременно вину. Я был моложе, глупее. Мог бы быть другим, но не был.
Я предложила сделать упражнение, чтобы он смог выразить свои чувства. Алексей согласился. Мы поставили перед ним пустой стул, как будто на нём сидела Ольга.
— Представь, что она здесь. Что ты хотел бы ей сказать?
Сначала он молчал, затем заговорил.
— Почему ты ушла? начал он резко, почти обвиняюще.
— Я не понимал тогда. И мне было больно.
Пауза. Его лицо изменилось.
— Но знаешь, теперь я думаю, что, может, я сам во всём виноват. Я был холодным, погружённым в себя. Прости меня за это.
Он замолчал, глядя на пустой стул.
— Как ты себя чувствуешь сейчас? спросила я.
— Легче. Но ещё больно.
Мы продолжали возвращаться к этой теме, исследуя не только Ольгу, но и другие «незакрытые двери» в его жизни. Он написал письмо отцу, которого давно не видел, и, хотя так и не отправил его, смог выразить то, что годами хранил внутри.
— Кажется, я начинаю понимать, сказал он на одной из последних сессий.
— Все эти незакрытые истории были как узлы, которые я носил с собой. И пока я их не развязал, они тянули меня назад.
Алексей не разрешил все свои гештальты , к сожалению это невозможно. Но он научился завершать то, что ещё можно завершить, и отпускать то, что осталось в прошлом.
— Теперь я знаю, что прощение не всегда о других, сказал он в конце.
— Иногда это прощение самого себя. И с этим приходит свобода.
Персонажи сессий вымышлены и описаны с уважением к конфиденциальности клиентов.
Любые совпадения с реальными людьми абсолютно случайны.
Эта рубрика не только про мою работу, но и про то, как психотерапия помогает жить осознанно, чувствовать себя лучше и находить ответы даже в сложных ситуациях.
