Какие «одежды» ты носишь, чтобы защитить себя? (тест)

Инструкция: Выбери тот вариант ответа, который больше всего откликается тебе в каждой ситуации. Запоминай буквы выбранных ответов.

1️⃣ Когда кто-то критикует тебя, ты чаще всего:

a) Смеюсь и перевожу всё в шутку.
b) Закрываюсь и делаю вид, что меня это не задевает.
c) Сразу начинаю защищаться или нападать в ответ.
d) Соглашаюсь и чувствую себя виноватым(-ой), даже если критика несправедлива.

2️⃣ Если ты чувствуешь себя уязвимым(-ой), то:

a) Строю вокруг себя образ весёлого и уверенного человека.
b) Стараюсь не показывать эмоции, чтобы никто не догадался, что мне плохо.
c) Превращаюсь в «бойца», начинаю контролировать ситуацию.
d) Ухожу в себя и позволяю другим управлять ситуацией.

3️⃣ В компании незнакомых людей ты:

a) Становлюсь «душой компании» и пытаюсь всем понравиться.
b) Держусь на дистанции, наблюдаю за всеми.
c) Демонстрирую уверенность и силу, даже если чувствую себя неуверенно.
d) Стараюсь быть «удобным(-ой)», чтобы меня приняли.

4️⃣ Что ты делаешь, когда сталкиваешься с конфликтом?

a) Перевожу всё в шутку или стараюсь разрядить обстановку.
b) Предпочитаю отстраниться и никак не реагировать.
c) Вступаю в открытый конфликт, чтобы отстоять свои границы.
d) Уступаю, чтобы избежать напряжения.

5️⃣ Как ты обычно скрываешь свои истинные чувства?

a) Улыбаюсь, даже если мне грустно.
b) Стараюсь казаться холодным(-ой) и недосягаемым(-ой).
c) Показываю только силу, пряча страх или боль.
d) Подстраиваюсь под чужие ожидания, чтобы не выделяться.

💛 Результаты теста: Посчитай, какой буквы ты выбрал(-а) больше всего, и узнай свою «одежду».

💛 Больше A: Маска юмора и лёгкости

Ты часто используешь шутки и позитивный настрой, чтобы скрыть свою уязвимость. Это помогает тебе избегать конфликтов и чувствовать себя в безопасности, но иногда мешает глубоко проживать эмоции.

💛 Больше B: «Костюм невидимки»

Ты предпочитаешь держать дистанцию, скрывая свои чувства за внешней холодностью. Эта «одежда» защищает от боли, но может создавать барьер для близких отношений.

💛 Больше C: Броня силы

Ты показываешь уверенность и решительность, даже если внутри уязвим(-а). Это помогает отстаивать границы, но иногда делает тебя жёстким(-ой), даже там, где этого не требуется.

💛 Больше D: Плащ уступчивости

Ты часто подстраиваешься под других, чтобы сохранить мир и избежать конфликтов. Это создаёт ощущение безопасности, но может приводить к потере собственных желаний и потребностей.