Сегодня я поделюсь с вами проверенными способами, которые гарантированно помогут превратить вашу самооценку в пыль. Итак, записывайте!
Сравнивайте себя с другими каждую минуту.
Особенно с теми, кто успешнее, красивее, умнее. И обязательно делайте вывод: «Я ничего не стою».
Ищите одобрение у всех подряд.
Никогда не принимайте решения самостоятельно. Пусть за вас решает сосед, коллега или случайный прохожий.
Игнорируйте свои достижения.
Получили диплом, закрыли проект, сварили суп? Скажите себе: «Это ничего не значит, это любой сможет».
Ставьте себе недостижимые цели.
Почему бы не запланировать за неделю освоить три языка и пробежать марафон? И обязательно ругайте себя, если не получилось.
Критикуйте себя за всё.
Съели лишнюю печеньку? «Ну ты и слабак/слабачка!» Перепутали встречу? «Ты просто безнадежен/безнадежна!»
Не отдыхайте. Никогда.
Работайте 24/7, а если вдруг почувствуете усталость, напомните себе, что это для слабаков.
Принимайте всё близко к сердцу.
Если кто-то нахмурился, это точно из-за вас. А если не сказали «спасибо», значит, вы явно сделали всё плохо.
Идеализируйте чужую жизнь.
Скролльте соцсети и верьте: все вокруг живут в идеальном мире. Кроме вас, конечно.
Не занимайтесь тем, что приносит удовольствие.
Рисовать, петь, гулять? Это не для вас. Лучше займитесь чем-то важным и скучным.
Повторяйте себе: «Я не справлюсь».
Даже если справлялись уже 100 раз, обязательно начните сомневаться в 101-й.
Бонус:Идеально уничтожить самооценку поможет окружение, которое вас постоянно критикует. Оставайтесь с ними поближе!
Итог:
Следуя этим советам, вы обязательно добьётесь полного саморазрушения. Пользуйтесь и не благодарите!
Но если вдруг решите, что с этим пора завязывать, приходите ко мне, и мы вместе вернём вашу самооценку на место.
