Как с лёгкостью уничтожить свою самооценку

Сегодня я поделюсь с вами проверенными способами, которые гарантированно помогут превратить вашу самооценку в пыль. Итак, записывайте!

1. Сравнивайте себя с другими каждую минуту.
   Особенно с теми, кто успешнее, красивее, умнее. И обязательно делайте вывод: «Я ничего не стою».
2. Ищите одобрение у всех подряд.
   Никогда не принимайте решения самостоятельно. Пусть за вас решает сосед, коллега или случайный прохожий.
3. Игнорируйте свои достижения.
   Получили диплом, закрыли проект, сварили суп? Скажите себе: «Это ничего не значит, это любой сможет».
4. Ставьте себе недостижимые цели.
   Почему бы не запланировать за неделю освоить три языка и пробежать марафон? И обязательно ругайте себя, если не получилось.
5. Критикуйте себя за всё.
   Съели лишнюю печеньку? «Ну ты и слабак/слабачка!» Перепутали встречу? «Ты просто безнадежен/безнадежна!»
6. Не отдыхайте. Никогда.
   Работайте 24/7, а если вдруг почувствуете усталость, напомните себе, что это для слабаков.
7. Принимайте всё близко к сердцу.
   Если кто-то нахмурился, это точно из-за вас. А если не сказали «спасибо», значит, вы явно сделали всё плохо.
8. Идеализируйте чужую жизнь.
   Скролльте соцсети и верьте: все вокруг живут в идеальном мире. Кроме вас, конечно.
9. Не занимайтесь тем, что приносит удовольствие.
   Рисовать, петь, гулять? Это не для вас. Лучше займитесь чем-то важным и скучным.
10. Повторяйте себе: «Я не справлюсь».
    Даже если справлялись уже 100 раз, обязательно начните сомневаться в 101-й.

Бонус:
Идеально уничтожить самооценку поможет окружение, которое вас постоянно критикует. Оставайтесь с ними поближе!

Итог:
Следуя этим советам, вы обязательно добьётесь полного саморазрушения. Пользуйтесь и не благодарите!

Но если вдруг решите, что с этим пора завязывать, приходите ко мне, и мы вместе вернём вашу самооценку на место.