Что нужно знать о гештальт-терапии, начиная её изучение

В основе гештальт-терапии лежит особый подход к лечению пациентов. И он основан на комплексном соединении эмоционального, интеллектуального и телесного начала человека. В середине XX столетия, а именно в 40-х годах, это направление сменило психоанализ и вышло в психотерапии на уровень одного из самых эффективных.

В наше время оно лишь укрепило свою актуальность и стало самым популярным в Европе.

Основные положения гештальт-терапии

Рассматривая подробнее теоретическую базу гештальт-терапии, можно назвать семь главных положений, составляющих основу глобальной работы с людьми:

1. Человек – это существо социобиопсихологическое, где психика и тело неразделимы. Любое дробление природной целостности бывает только искусственно созданным.
2. Человек и окружающий мир неразделимы. Безусловно, поведение других людей влияет на человека, но и сам он тоже способен изменить своё окружение через изменение собственного поведения. Поэтому верно утверждение о том, что среда оказывает влияние на организм, а организм, в свою очередь, может преобразовать окружающую его среду.
3. Своим поведением человек способен создавать гештальты и разрушать их, поскольку любой здоровый организм всегда работает на основе саморегуляции.
4. Контакт является одним из базовых понятий в терапии. Любая потребность человека удовлетворяется только при взаимодействии с окружающей средой. В противном случае полноценное развитие личности становится невозможным. Специалисты считают, что если пациент самостоятельно удовлетворяет собственные потребности, то сможет грамотно расставлять личностные границы и регулировать контакты с окружающими не в ущерб себе.
5. Расширение сознания – ещё одна из целей гештальт-терапии, поскольку большинство проблем, с которыми пациенты обращаются к специалистам, связаны с тем, что настоящее осознание их реальности заменяется ложным представлением о ней. А этот процесс ведёт в никуда. Как только сознание обретёт ясность, тут же изменится и поведение, благодаря чему пациенты самостоятельно начинают решать любые жизненные сложности.
6. Принцип «здесь и сейчас» в гештальт-терапии тоже ложится в основу работы. Это означает, что всё актуальное для человека будет происходить в настоящем времени. И нет разницы чувства ли это, действия ли, восприятие ли, а может быть, мысли или фантазии – всё это происходит в моменте здесь и сейчас. Если данный принцип использовать в психотерапевтической работе, он с успехом ускорит процесс осознания.
7. Ответственность – явная способность ориентироваться в разнообразии своих реакций и выбирать наиболее правильную на данный момент. И всё это связано с осознанием происходящего. Это позволяет человеку отвечать за свои действия, желания и всю жизнь в целом. Более точным считается определение «способность опираться на себя».

Цели и задачи

Основная цель гештальт-терапии – научить пациента понимать собственные чувства и желания, потребности и телесные процессы, а также отслеживать свои мысли и осознавать происходящее во внешнем мире и в межличностных отношениях.

Это длительная комплексная работа специалистов и пациентов, которая применяется как в индивидуальной, так и в групповой терапии, в обучении и консультировании.

Гештальт-терапия показывает большие результаты в лечении неврозов, помогает пациентам в их развитии, в семейной терапии, а также в тренингах карьерного и личностного роста. После люди отмечают, что их жизнь становится более осмысленной и яркой.