15 лет назад я пришла в психотерапию, потому что чувствовала, что что-то не так, но не могла понять, что именно. В жизни были моменты, когда казалось, что я не справляюсь с собой, с тем, что происходит вокруг, и с тем, как я отношусь к этому. Я искала способы понять себя, найти ответы на вопросы, которые не давали покоя. Мне было сложно разобраться в своих чувствах, переживаниях и реакциях на происходящее.
Когда я пришла к терапевту, я не знала, чего именно хочу достичь. Я просто чувствовала, что мне нужно что-то изменить, но не знала, с чего начать. Сначала это был процесс открытия. Я говорила, делилась, и временами мне казалось, что все остаётся без изменений. Но каждый раз, встречая терапевта, я всё больше начала понимать, что за этими словами и переживаниями скрываются гораздо более глубокие, порой болезненные, но важные для меня вещи.
Первые сессии были наполнены сомнениями: «А что, если я не найду решения?» или «Почему это так сложно?» Но постепенно я начала видеть, как под поверхностью скрываются убеждения, привычки и эмоции, которые раньше я не замечала или не хотела замечать. Было трудно осознавать, что я долгое время сама себе мешала, но это стало началом изменений.
Процесс психотерапии был не быстрым, и временами казалось, что я стою на месте. Но с каждым шагом я всё больше ощущала, как меняется моё восприятие жизни, своих эмоций и других людей. Я начала видеть, что можно жить не по шаблону, не застревая в старых привычках, а находить новые способы взаимодействовать с собой и миром.
Теперь, оглядываясь назад, я понимаю, что психотерапия стала для меня не просто способом решения проблем, а процессом глубинной трансформации. Я научилась осознавать свои чувства, различать и отстаивать свои границы, отвечать за свою жизнь и пожалуй самое главное, научилась принимать себя.
© Автор — Светлана Васильевна Сорока
